Quán Thọ

Dhamma Việt · Theravāda

☸

10 Ngày Quán Thọ (Vedanānupassanā) Trong Tứ Niệm Xứ

Quán Thọ (Vedanānupassanā) là niệm xứ thứ hai, soi chiếu cảm thọ (vedanā) – điểm giao thoa giữa thân và tâm. Lộ trình 10 ngày hướng dẫn nhận diện các loại thọ, thấy rõ sự sinh diệt của chúng và áp dụng vào hành thiền minh sát để tuệ tri vô thường, khổ, vô ngã. Nội dung dựa theo Kinh Đại Niệm Xứ (DN 22) và Kinh Tứ Niệm Xứ (MN 10) cùng các luận giải Abhidhamma.

1

Lộ trình 10 ngày Quán Thọ

10 mục

Chuỗi bài thực hành theo từng ngày, từ khái niệm cảm thọ và cách phân loại đến quán sinh diệt, đối trị cảm thọ khó chịu và đi sâu vào tuệ minh sát.

Ngày 1: Giới thiệu tổng quan về Quán Thọ trong Tứ Niệm XứNgày 2: Các loại thọ (sukhā, dukkhā, adukkhamasukhā) và phân loại theo sámisa – nirāmisaNgày 3: Phân tích sự sinh khởi (samudaya) và diệt tận (vaya) của thọNgày 4: Thọ và mối liên hệ với tâm sở khác trong AbhidhammaNgày 5: Quán Thọ trên bốn oai nghi và trong sinh hoạt hằng ngàyNgày 6: Đối trị các cảm thọ khó chịu (dukkhā vedanā) và các chướng ngại (nīvaraṇa)Ngày 7: Quán Thọ với năm uẩn (pañcakkhandhā) và bài học vô thường – khổ – vô ngãNgày 8: Vai trò của Chánh Niệm và Tỉnh Giác (sati – sampajañña) trong Quán ThọNgày 9: Thọ trong tiến trình hành thiền minh sát (vipassanā)Ngày 10: Tổng kết và định hướng tiếp tục – Quán Thọ là chìa khóa đi sâu vào các tầng tuệ

2

Hỏi đáp

1 mục

Phần giải đáp các thắc mắc thường gặp trong quá trình thực hành Quán Thọ.

50 Câu Hỏi Thường Gặp Về 10 Ngày Quán Thọ

☸

DHAMMA VIỆT BLOG — Thư viện Phật Pháp Nguyên Thủy · Về trang chủ

Dựa theo Kinh Đại Niệm Xứ (Kinh số 22 Trường Bộ Kinh) và Kinh Tứ Niệm Xứ (Kinh số 10 Trung Bộ Kinh), cùng các luận giải trong Tipitaka, Vinaya, Sutta, Abhidhamma, Chú Giải (Aṭṭhakathā), Phụ Chú Giải (Ṭīkā) và các giảng giải khác.