Quán Thân

Dhamma Việt · Theravāda

☸

10 Ngày Quán Thân Trong Thiền Tứ Niệm Xứ

Quán Thân (Kāyānupassanā) là nền tảng đầu tiên của thiền Tứ Niệm Xứ, dẫn dắt hành giả quán chiếu thân thể qua hơi thở, bốn oai nghi, quán bất tịnh, bốn đại và quán tử thi. Lộ trình 10 ngày dựa theo Kinh Đại Niệm Xứ (DN 22) và Kinh Tứ Niệm Xứ (MN 10) cùng các luận giải trong Tipitaka. Mỗi ngày là một bước thực hành cụ thể, từ định tâm căn bản đến phát triển tuệ quán về vô thường, khổ, vô ngã.

1

Lộ trình 10 ngày Quán Thân

10 mục

Chuỗi bài hướng dẫn thực hành theo từng ngày, đi từ tổng quan và quán hơi thở đến quán bất tịnh, bốn đại, quán tử thi và tổng kết hướng tới giải thoát.

Ngày 1: Tổng quan về Quán Thân trong Tứ Niệm XứNgày 2: Quán Hơi Thở (Ānāpānasati) – Phần Căn BảnNgày 3: Quán Hơi Thở (Ānāpānasati) – Tiến Sâu HơnNgày 4: Quán Bốn Oai Nghi và Cử Chỉ Nhỏ (Iriyāpatha và Sampajañña)Ngày 5: Quán Bất Tịnh (Paṭikkūlamanasikāra) – Phần Giới ThiệuNgày 6: Quán Bất Tịnh (Paṭikkūlamanasikāra) – Phần Thực Hành Chi TiếtNgày 7: Quán Bốn Đại (Dhātumanasikāra)Ngày 8: Quán Tử Thi (Sivathikā) – Phần Giới ThiệuNgày 9: Quán Tử Thi (Sivathikā) – Thực Hành Chi TiếtNgày 10: Tổng Kết và Ứng Dụng Quán Thân Hướng Tới Giải Thoát

2

Hỏi đáp

1 mục

Phần giải đáp các thắc mắc thường gặp trong quá trình thực hành Quán Thân.

50 Câu Hỏi Và Trả Lời Trong 10 Ngày Quán Thân (Kāyānupassanā)

☸

DHAMMA VIỆT BLOG — Thư viện Phật Pháp Nguyên Thủy · Về trang chủ

Dựa theo Kinh Đại Niệm Xứ (Kinh số 22 Trường Bộ Kinh) và Kinh Tứ Niệm Xứ (Kinh số 10 Trung Bộ Kinh), cùng các luận giải trong Tipitaka, Vinaya, Sutta, Abhidhamma, Chú Giải (Aṭṭhakathā), Phụ Chú Giải (Ṭīkā) và các giảng giải khác.