Quán Tâm

Dhamma Việt · Theravāda

☸

10 Ngày Quán Tâm (Cittānupassanā)

Quán Tâm (Cittānupassanā) là niệm xứ thứ ba, hướng dẫn hành giả quan sát trực tiếp các trạng thái của tâm – có tham hay không tham, có sân hay không sân, định tĩnh hay tán loạn, giải thoát hay chưa giải thoát. Lộ trình 10 ngày lần lượt soi chiếu từng cặp trạng thái tâm theo Kinh Đại Niệm Xứ (DN 22) và Kinh Tứ Niệm Xứ (MN 10), giúp thấy rõ bản chất sinh diệt và vô ngã của tâm.

1

Lộ trình 10 ngày Quán Tâm

10 mục

Chuỗi bài thực hành theo từng ngày, quán sát các cặp trạng thái tâm đối nghịch từ tham–sân–si đến định tĩnh và giải thoát.

Ngày 1: Nhập môn Quán Tâm – Tổng quan về CittānupassanāNgày 2: Quán Tâm với trạng thái “có tham” (sarāgaṃ) và “không tham” (vītarāgaṃ)Ngày 3: Quán Tâm với trạng thái “có sân” (sadosaṃ) và “không sân” (vītadosaṃ)Ngày 4: Quán Tâm với trạng thái “có si” (samohaṃ) và “không si” (vītamohaṃ)Ngày 5: Quán Tâm khi “tán loạn” (vikkhittaṃ) và “thu hẹp” (saṅkhittaṃ)Ngày 6: Quán Tâm khi “đại hạnh” (mahaggataṃ) và “không đại hạnh” (amahaggataṃ)Ngày 7: Quán Tâm trong “hữu thượng” (sauttaraṃ) và “vô thượng” (anuttaraṃ)Ngày 8: Quán Tâm khi “định tĩnh” (samāhitaṃ) và “không định tĩnh” (asamāhitaṃ)Ngày 9: Quán Tâm “giải thoát” (vimuttaṃ) và “chưa giải thoát” (avimuttaṃ)Ngày 10: Tổng hợp Cittānupassanā – Liên kết với các niệm xứ khác và phương hướng tu tập lâu dài

2

Hỏi đáp

1 mục

Phần giải đáp các thắc mắc thường gặp trong quá trình thực hành Quán Tâm.

50 Câu Hỏi Và Trả Lời Trong 10 Ngày Quán Tâm (Cittānupassanā)

☸

DHAMMA VIỆT BLOG — Thư viện Phật Pháp Nguyên Thủy · Về trang chủ

Dựa theo Kinh Đại Niệm Xứ (Kinh số 22 Trường Bộ Kinh) và Kinh Tứ Niệm Xứ (Kinh số 10 Trung Bộ Kinh), cùng các luận giải trong Tipitaka, Vinaya, Sutta, Abhidhamma, Chú Giải (Aṭṭhakathā), Phụ Chú Giải (Ṭīkā) và các giảng giải khác.