TẬP 1. Vì sao càng lớn, ta càng mệt mà không nói được?
Mệt không chỉ vì việc nhiều, mà vì ta đã quen gồng mình quá lâu.
Tập mở đầu giúp người nghe nhận diện đúng “cái mệt của tuổi trung niên”.
TẬP 2. Chậm lại không phải là bỏ cuộc
Nhiều người sợ chậm là tụt lại phía sau.
Nhưng ở tuổi này, chậm đúng lúc mới là cách đi xa nhất.
TẬP 3. Khi trách nhiệm nhiều hơn niềm vui
Gia đình, công việc, cha mẹ, con cái… mọi thứ đều cần ta.
Tập này giúp người nghe học cách không biến mình thành “người gánh thay tất cả”.
TẬP 4. Tuổi 40–50 và nỗi sợ âm thầm: sợ mình không còn giá trị
Không còn trẻ, nhưng cũng chưa dám già.
Một tập nói thẳng về nỗi lo bị thay thế, bị lãng quên, bị tụt lại.
TẬP 5. Sống vì ai quá lâu, rồi quên mất mình là ai
Nhiều người giỏi chăm lo cho người khác nhưng không biết chăm sóc bản thân.
Tập này là lời nhắc dịu dàng để quay về với chính mình.
TẬP 6. Khi hôn nhân chuyển sang giai đoạn “ở chung hơn là yêu”
Tình cảm không mất đi, chỉ đang đổi hình thức.
Giúp người nghe hiểu và không hoảng loạn trước sự thay đổi này.
TẬP 7. Con cái lớn lên – cha mẹ bắt đầu già đi
Tuổi trung niên là kẹp giữa hai thế hệ.
Tập này giúp người nghe học cách thương mà không kiệt sức.
TẬP 8. Đi làm nhiều năm rồi, nhưng có còn thấy ý nghĩa không?
Không phải ai cũng chán việc, nhưng nhiều người chán chính mình trong công việc.
Một tập để nhìn lại mối quan hệ với nghề nghiệp.
TẬP 9. Khi thành công bên ngoài không cứu được sự trống rỗng bên trong
Có đủ rồi, mà vẫn thấy thiếu.
Tập này giúp người nghe gọi đúng tên cảm giác đó.
TẬP 10. Nghỉ ngơi không phải là lười biếng
Tuổi này cần nghỉ ngơi tinh thần nhiều hơn thể lực.
Học cách nghỉ mà không thấy tội lỗi.
TẬP 11. Vì sao ta dễ cáu giận hơn khi lớn tuổi?
Không phải vì khó tính, mà vì quá tải cảm xúc.
Tập này giúp hiểu và hạ nhiệt chính mình.
TẬP 12. Buông bớt kỳ vọng để nhẹ lòng hơn
Kỳ vọng quá cao khiến ta mệt với người khác và thất vọng với bản thân.
Một tập thực hành buông trong đời sống thực tế.
TẬP 13. Khi bạn bè dần ít đi
Không phải vì ta kém giao tiếp, mà vì ta đang chọn lọc.
Giúp người nghe bình thản với sự thay đổi các mối quan hệ.
TẬP 14. Học cách ở một mình mà không cô đơn
Ở một mình là kỹ năng quan trọng của nửa sau cuộc đời.
Tập này giúp chuyển cô đơn thành không gian hồi phục.
TẬP 15. Sống tử tế với chính mình lần đầu tiên
Nhiều người 40–50 mới bắt đầu học điều này.
Một tập rất nhẹ, rất thật, rất cần thiết.
TẬP 16. Khi sức khỏe không còn “tự nhiên mà ổn”
Cơ thể bắt đầu lên tiếng.
Tập này giúp người nghe lắng nghe thân – tâm đúng cách, không hoảng sợ.
TẬP 17. Không phải ai cũng cần tiếp tục leo cao
Có người phù hợp với việc đi lên, có người phù hợp với đi sâu.
Tập này giúp người nghe tự cho phép mình chọn con đường khác.
TẬP 18. Nghệ thuật nói “không” ở tuổi trung niên
Nói không để giữ sức, giữ lòng, giữ mối quan hệ.
Một tập rất thực tế và dễ áp dụng.
TẬP 19. Khi quá khứ quay lại gõ cửa
Những điều chưa giải quyết xong thường quay lại ở tuổi này.
Tập này giúp đối diện mà không bị cuốn ngược.
TẬP 20. Không cần phải mạnh mẽ mọi lúc
Cho phép mình yếu đi đôi chút không làm ta kém đi.
Một tập dành cho sự mềm lại bên trong.
TẬP 21. Học cách sống chậm trong một thế giới quá nhanh
Không chống lại thế giới, chỉ cần không để nó cuốn mình đi.
Tập này hướng dẫn những thực hành rất nhỏ, rất đời.
TẬP 22. Khi ta bắt đầu nghĩ về nửa sau cuộc đời
Không bi quan, không sợ hãi – chỉ là nhìn xa hơn.
Tập này giúp người nghe chuẩn bị tinh thần nhẹ nhàng.
TẬP 23. Ý nghĩa mới của thành công ở tuổi 40–50
Không còn là hơn thua, mà là đủ – yên – bền.
Một góc nhìn mới, rất cần cho giai đoạn này.
TẬP 24. Làm việc mà không để công việc nuốt mình
Giữ ranh giới là cách tự bảo vệ.
Tập này dành cho người vẫn đang rất bận.
TẬP 25. Chăm sóc đời sống tinh thần mỗi ngày
Không cần tu gì cao siêu.
Chỉ cần những thói quen nhỏ để không cạn năng lượng.
TẬP 26. Khi ta thôi cố làm hài lòng tất cả
Một dấu hiệu trưởng thành rất rõ ở tuổi này.
Tập này giúp người nghe yên tâm với lựa chọn đó.
TẬP 27. Sống sâu hơn thay vì sống rộng hơn
Ít hơn nhưng chất lượng hơn.
Một tập nói về sự tinh giản trong mọi mặt đời sống.
TẬP 28. Học cách tha thứ cho chính mình
Những sai lầm cũ không cần mang theo mãi.
Tập này là lời gỡ nhẹ cho nội tâm.
TẬP 29. Tuổi này, bình an là một thành tựu lớn
Không ồn ào, không khoe khoang, nhưng rất thật.
Một tập để người nghe tự hào về sự an ổn của mình.
TẬP 30. Chậm lại – và sống sâu cho những năm còn lại
Tổng kết hành trình 30 tập.
Một lời nhắn nhủ để người nghe tiếp tục đồng hành cùng chính mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét